酵素ドリンクの知識

酵素ドリンクでリバウンドした人に見られる3つの共通点

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リバウンドしにくいことで評判の酵素ダイエット。

口コミを見ても「痩せた後もリバウンドしなかった」との声が非常に多いのですが、一部ではリバウンドしたという人もいます。

酵素ドリンクは楽にダイエットに取り組める点がウリですが、どんなやり方でも痩せられる訳ではありませんよ!

やり方を間違えれば当然リバウンドします。今回は酵素ドリンクのダイエットに失敗してしまった人の口コミを元に、リバウンドしない対策を3つまとめました。

酵素ダイエットを始めたいけど失敗しないか心配な方は、リバウンド対策に是非読んでみて下さいね。

酵素ドリンクでリバウンドする人の原因

3つの共通点

  • 停滞期で酵素ドリンクをやめてしまう
  • ダイエット成功後、飲むのを止めたらリバウンドした
  • 短期間で酵素ドリンクを止めてしまう

停滞期で酵素ドリンクをやめてしまう

4kg落ちたころ、停滞期に嵌まりました。

酵素ドリンクを飲む他に食事制限をもっと厳しくしたのですが体重の減りは少なく、凄いストレスになって結局過食してしまいました。

 

2週間で2kg落ちましたがすぐに停滞期に。

運動と塩分控えめの低カロリーの食事に、酵素もたくさん飲んでいますが、1週間以上全く変化なし。

効果がないので飲むのを止めたらすぐに元に戻ってしまいました。

 

ダイエット開始時は順調に体重が落ちていても、ある時期を境に体重の減少がストップする場合があります。ダイエットの停滞期と呼ばれるもので、この時期は運動や食事制限を頑張っても体重が減りにくいです。

これは、摂取カロリーが少ない状態が続いたことで体が飢餓状態と判断し、エネルギーの消費が抑えられたことが原因と言われています。停滞期は結果が出にくいのでモチベーションも保ちにくく、とても厄介ですよね。

しかし、ここでダイエットを止めて普通の食事に戻してしまうと、エネルギー消費が低いため、食べる程に太りやすくなってしまいます。難しい時期ですが、現状維持で成功なので、停滞期を抜けるまで今まで通りの方法で続けてみて下さい。

ダイエット成功後、飲むのを止めたらリバウンドした

朝昼晩とそれぞれ置き換えてみましたが、夕食の置き換えが一番効果があったのでこれで続けていました。

ただ普通食に戻した途端にリバウンドします。

 

1ヶ月に1回は1週間断食をしようと決意し、継続しています。

酵素ドリンクは他の置換えダイエットより腹持ちが良いので続けやすいです。

しかし、普通食に戻すとすぐリバウンドしてしまいます。

 

3日断食をやってニキロ減。回復食から普通食にしたら簡単にリバウンド。

これじゃ普通の食事に戻れません。

 

酵素ドリンクを止めるとリバウンドしてしまったという口コミをよく見掛けます。勿論目標体重に到達し、体重を維持できていると感じたらダイエットを止めても構いません。

ですが、一気に通常の食事に戻すということは、今までより高カロリーな食事がいきなり連日入ってくるということですよね。

これでは当然リバウンドしてしまうので、次のことを心掛けて下さい。

時間を掛けて元の食事に戻すこと

体に負担を掛けないためにも、時間を掛けて少しずつ食事を元に戻しましょう。例えば夕飯を置き換えていたら、朝の置き換えにシフトし、朝の食事を少しずつ増やしていくということを3日以上掛けて行うと良いです。

摂取カロリーに気を付け、カロリー消費に努めること

普通食に戻した途端リバウンドした人は、ダイエット前と同じだけの食事量を摂ってしまった可能性があります。

ダイエット前の食生活で体重が増えてしまったのだから、以前と同じ食事には戻らないようにして下さい。

また軽い運動もおすすめです。と言っても、運動嫌いな人が無理に体を動かす必要はなく、歩く量を増やしたり前より階段を使ってみるだけでも全然違いますよ。

関連記事『酵素ドリンクの断食後におすすめしたい回復食メニュー4選

短期間で酵素ドリンクを止めてしまう

一ヶ月だけ、夫婦で酵素ドリンクで痩せようと挑戦しましたが揃ってリバウンドしました。

ダイエットをやっている間は確かに痩せますが、続けないと意味のない商品です。

 

断食後一ヶ月でリバウンドです…

回復期間中に外食してしまい、その後も食欲が止まらず、あっという間に四キロ増加。

断食前より太ってしまいました。

 

ダイエットは体重が落ちた時点ではなく、痩せた体型に体が慣れて維持できるようになって初めて成功したと言えます。そうなるには数週間程度の短期間ではなく、ある程度の期間を使って体を整えることが必要です。

一定期間ダイエットを続けると、自分が満足する食事量や食べたいものが変わってくるので、過食によるリバウンドもしにくくなります。

関連記事『酵素ドリンクで痩せない人に共通する4つの理由

酵素ダイエットでは焦らないことがリバウンドしない秘訣

以上、酵素ドリンクでリバウンドしてしまう原因と対策をご紹介しました。

停滞期でなかなか痩せないと焦ってしまいすし、ダイエットに成功したらつい油断しそうになりますよね。

しかし、ダイエット中の体はいつもと違うモードに入っているので、余計な刺激がリバウンドに繋がることがあります。

自分の体が今どんな状態かに耳を傾けて、体の負担にならないようなダイエットをして下さいね。

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